Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: статьи на 7я.ру (список заголовков)
17:32 

Беременность и запоры: как наладить работу кишечника? 9 советов

7ya
7я.ру - самый семейный сайт

На трудности с опорожнением кишечника (или попросту запоры) жалуется 70% будущих мам и каждая третья женщина после родов. Попробуем разобраться, как и от запоров избавиться, и малышу не навредить.

Беременность и запоры: как наладить работу кишечника? 9 советов














 



Что считать запором? Для кого-то и три раза сходить в туалет "по-большому" — норма, а не расстройство желудка. Кому-то и один раз в три дня — часто. И тех и других среди всех жителей Земли примерно поровну — около 6%. Так что норма в данном случае — понятие условное. Но если с наступлением беременности визиты в туалет затягиваются и все чаще остаются безрезультатными, несмотря на все "потуги", если беспокоит неприятное ощущение в животе, головная боль, бессонница, ухудшение настроения — значит, запор все-таки имеет место быть.


Причин у этой напасти может быть много. И чисто физиологические: матка растет, сдавливает кишечник, попробуйте нормально поработать в таких стесненных условиях! И гормональные: гормоны беременности снижают перистальтику, расслабляют гладкую мускулатуру, из которой состоят стенки желудочно-кишечного тракта. Зачем? Потому что матка и кишечник имеют общую иннервацию. И если в кишечнике происходит революция (он сокращается, перистальтика сильная), то и матка начинает испытывать беспокойство. А во время вынашивания ребенка это совсем ни к чему.


Неполноценный рацион


Если будущая мама привыкла налегать на макароны и забывает про существование овощей и фруктов, пусть готовится к проблемам. Малое содержание растительных волокон в пище — одна из самых распространенных причин запоров. Впрочем, овощ овощу рознь: некоторые плоды, например гранаты, груши, айва, черника, обладают именно закрепляющим действием.


Что делать?>>























@темы: статьи на 7я.ру, роды, беременность

17:28 

Семья – не сказка, а жизнь вдвоем. 4 мифа о брачных отношениях

7ya
7я.ру - самый семейный сайт

Традиционные роли мужчин — добытчика, опоры, защитника — современными женщинами не востребованы. Мужская роль требует соответствующей женской роли. Но социализация современных женщин больших городов происходит по принципу унисекс, поэтому традиционные женские роли — мать большого семейства, хранительница очага, домашняя хозяйка — тоже уходят в прошлое. Поэтому свои представления об идеальном мужчине лучше начинать с честного определения себя.

Семья – не сказка, а жизнь вдвоем. 4 мифа о брачных отношениях







Что же ждет от брака современная женщина?


Миф № 1


Найти пару и обрести счастье в браке — становится супер идеей огромного числа людей. Женщина ждет от брака сказки и исполнения всех ее желаний.


Это большое заблуждение. Во-первых, ничего сказочного в жизни вдвоем нет. Есть жизнь: разная, порой счастливая, порой проблемная. Просто жизнь вдвоем. Вдумайтесь в эти слова. В них глубокий смысл. Жить вдвоем значит, сохраняя свое внутреннее пространство и внутренний мир, частично разделить его с партнером.


Жизнь вдвоем не отменяет ценности задач каждого партнера, его устремления и мечты. Жить вдвоем, значит помочь другу сделать жизнь как можно более полной, осмысленной, счастливой. Не присваивая друг друга, не загоняя в удушливые рамки.


Миф № 2>>





 






@темы: семья, статьи на 7я.ру

17:22 

Тыквенный пирог: американский рецепт на День благодарения

7ya
7я.ру - самый семейный сайт
Тыквенный пирог (англ. pumpkin pie) — традиционный десерт американской кухни, открытый пирог с начинкой из тыквы. Его пекут, как правило, после окончания сбора урожая, в конце осени — начале зимы. Тыквенным пирогом часто угощают на Хеллоуин, День благодарения и Рождество, но даже если вы не отмечаете эти праздники, попробовать пирог стоит: несмотря на свое происхождение, он какой-то очень «родной» нам по вкусу.

Тыквенный пирог: американский рецепт на День благодарения


Предлагаю приготовить традиционный американский пирог в облегченном варианте — на основе из ржаной и цельнозерновой муки с грецкими орехами и без сливочного масла, с начинкой из тыквенного пюре и йогурта.


Традиционные специи для тыквенного пирога придают ему особый аромат и вкус. Кстати, в сочетании тыквы с корицей оба ингредиента каким-то волшебным образом изменяются. Ни тыква, ни корица уже не играют доминирующей роли, а создают совершенно новые вкусовые оттенки.


Готовится такой пирог совершенно не сложно. Кому кусочек?


Пошаговый рецепт с фото>>


@темы: статьи на 7я.ру, кулинария, дом

12:09 

Сытный осенний обед: 3 итальянских рецепта от известного шеф-повара

7ya
7я.ру - самый семейный сайт

Сегодня своими рецептами делится Алессандро Боччи — шеф-повар итальянского отеля Terme di Saturnia Spa & Golf Resort, обладатель звезды Мишлен. Отличительная черта маэстро, который недавно гастролировал в ресторане Tatler в Москве, — сочетание принципов здорового питания и традиций итальянской Тосканы, кухня которой знакома ему с детства. Для осеннего обеда мы выбрали блюдо из баклажанов, овощной суп и мясо в необычной панировке.


Пармиджана из баклажанов


Это известное блюдо позволяет приготовить баклажаны, не обжаривая их, что, согласитесь, гораздо полезнее. К традиционному итальянскому рецепту автор добавил креветки.


 


Пармиджана из баклажанов


На 10 порций


- Баклажаны круглые 1,5 кг
- Красные креветки 1 кг
- Красные помидоры 3 кг
- Моцарелла 800 г
- 2 пучка базилика
- Соль, перец, оливковое масло
- Алюминиевые формы — порционные или одна большая

1. Снять кожуру с баклажанов и нарезать их ломтиками толщиной 2 см. Приготовить их на гриле. (В домашних условиях это можно сделать в духовке, выложив ломтики баклажанов на решетку, застеленную пекарской бумагой.) Почистить креветки и разрезать их пополам.
2. 1,5 кг помидоров нарезать кубиками и готовить в кастрюле с маслом, солью и перцем до получения соуса. При помощи блендера придать соусу однородную консистенцию.
3. Оставшиеся помидоры нарезать ломтиками той же толщины, что и баклажаны, так же нарезать моцареллу. Выкладывать ингредиенты в формы слоями в следующей последовательности: баклажаны, помидоры, моцарелла и креветки до заполнения формы. Выпекать в духовке 6 минут при температуре 170 градусов. Подавать на плоском блюде с томатным соусом.


Тосканский овощной суп Ribollita и Ребрышки ягненка с лесными орехами>>


@темы: дом, кулинария, статьи на 7я.ру

12:04 

Семейные отношения: почему мужчины такие

7ya
7я.ру - самый семейный сайт
В своей новой книге Елена Новоселова — известный московский психолог — рассматривает заблуждения мужчин и женщин об отношениях в современной семье. Старые традиционные роли мужчины и женщины в семье уступают место новым. Их основа, при первом приближении, может быть сформулирована как равенство позиций при полном эмоциональном союзе. Эмоции, чувственность, общность интересов, внимание друг к другу — вот база парных отношений. Весьма ненадежный фундамент для семейного строительства. В каких же истинах заблудились современные мужчины?

Семейные отношения: почему мужчины такие



Из письма Петра, 35 лет


"Я женился два года назад, а до этого все время посвящал карьере и учебе. К созданию семьи подошел со всей серьезностью. Сначала создал базу: купил квартиру, получил постоянную хорошую работу, подрос на ней. Сейчас руковожу отделом, в котором тридцать восемь человек. Работы очень много, но и вознаграждение соответствует. Я так подробно говорю о себе, потому что испытываю некоторое разочарование. Я-то думал, что моя жена будет рада благополучию, будет с благодарность относиться к моим усилиям. Я мечтал о том, что вечером, уставший как собака, буду приходить домой, а жена с радостью будет встречать меня, кормить вкусным ужином. Потом мы вместе будет валяться на диване, болтать, смотреть телек. Но все получается не так. Жена тоже работает. Я никогда и не возражал, мы оба достаточно амбициозны, много учились, много достигли еще до свадьбы. Все здорово, только не понятно, что такое семья. Она приходит домой такая же уставшая, как и я. Ужин готовим вместе на скорую руку, разговаривать нет сил. Идем спать. Секса стало совсем мало в нашей жизни. Смешно сказать —обоим лень. Вот и задаю себе вопрос: а зачем надо было жениться? Одна надежда, появятся дети, и семья наполнится смыслом. Пока его немного".


У меня собрана большая коллекция мужских ответов на вопрос об ожиданиях от брака. Если не придавать большого значения мелким деталям, то их можно свести к нескольким основным направлениям, весьма далеким от дома-крепости и желания главенствовать в этой самой крепости.


Итак, на первом месте у мужчин от двадцати четырех до тридцати двух лет стоит желание иметь много секса с постоянной партнершей. После тридцати пяти сюда же добавляется желание поддержки и понимания.


На втором месте — разделение интересов и увлечений. После тридцати пяти это желание трансформируется в необходимость общих представлений о жизни и целях.


На третьем месте — желание иметь детей. Но это чаще после тридцати.


Вот и получается, что при ближайшем рассмотрении не видно никаких добытчиков, опор и защитников. Речь идет об обоюдном жизненном комфорте и удовлетворении своих и общих потребностей в удовольствии и продолжении рода.


Так что при столкновении двух систем устройства семьи, происходит кризис>>

@темы: семья, статьи на 7я.ру

11:56 

Кормушки для птиц своими руками: 7 самых красивых

7ya
7я.ру - самый семейный сайт

После наступления холодов многие жители городов решают приготовить кормушки для птиц, остающихся на зимовку в наших краях. В России даже появился свой праздник — Синичкин день, который отмечается 12 ноября.


Кстати, истоки его уходят в глубину веков. Когда синицы из леса перебирались ближе к человеческому жилью, около которого им было легче перезимовать, люди понимали, что скоро наступят настоящие холода. Сегодня самые простые столовые для птиц появляются во дворах и на балконах многоэтажных домов. А вот создание оригинальных кормушек может превратиться в настоящий урок творчества для детей, и для взрослых. Здесь пригодятся не только природные материалы, но и декоративные чашки, палочки от мороженого и даже игрушка «пружинка». Такие шедевры не только порадуют птиц, но и украсят ваш сад, ближайший парк или лужайку перед домом.


 


Кормушки для птиц своими руками: 7 самых красивых


Безумное чаепитие
Старый чайный сервиз с трещинами и сколами можно использовать для создания оригинальной дизайнерской конструкции. Возьмите разноцветные ленты и соорудите подвеску, в которой своеобразными бусинами станут чашки разной формы.
Лакомство лучше всего изготовить из сала и зерен. Если просто насыпать семечки, они быстро окажутся на земле из-за ветра. Разомните сырое сало, смешайте его с любыми зерновыми и разложите по сосудам. Не наполняйте кормушку до краев, иначе птицам будет неудобно садиться. Достаточно тяжелые чашки прослужат дольше. 


 


Кормушки для птиц своими руками: 7 самых красивых


Пиалы из апельсинов
Экологичная и красивая кормушка получится из апельсинов и шерстяных нитей. Разрежьте фрукт на две равные части, аккуратно извлеките мякоть. Толстой иглой прошейте заготовку крест-накрест двумя нитями. Засыпать можно любые семена. Расскажите ребенку, что со временем основание, кожура апельсина, упадет на землю и превратится в естественный перегной, а шерсть послужат птицам для строительства гнезд.


Еще 5 идей для кормушек>>


@темы: досуг и хобби, кормушки для птиц, рукоделие, статьи на 7я.ру

11:58 

Бросить курить навсегда: 7 мифов о табаке.

7ya
7я.ру - самый семейный сайт
Международный день отказа от курения отмечают в третий четверг ноября. В России сегодня курит 60,2% мужчин и 21,7% женщин. Существует много мифов относительно курения. Разобраться с ними мы попросили руководителя отделения пульмонологии клиники «Gentofte» (Копенгаген, Дания) Филипа Тоннесена и руководителя центра по отказу от табака НИИ пульмонологии, профессора Галину Сахарову (Россия, Москва).


Бросить курить навсегда: 7 мифов о табаке.


Миф. 1. Бросишь курить — растолстеешь

Никотин ускоряет метаболизм, и когда курильщик отказывается от своей привычки, он замедляется. Из-за этого вы можете набрать 1,5 кг. Хотя в среднем люди поправляются на 4–5 кг за год: просто потому, что занимают время, ранее отводимое на перекуры, едой. В перспективе, через 8–10 лет все возвращается в норму, а результат — здоровый образ жизни — остается. Если же подойти к процессу ответственно: вести активный образ жизни, контролировать питание, ничего не произойдет.

Миф 2. Легкие сигареты не вредны

Производители лукавят. Даже если содержание никотина снижается, человек просто выкуривает больше сигарет — так он «добирает» свою привычную норму. Есть еще ментоловые сигареты, которые дают приятные вкусовые ощущения. В их фильтре очень мелкие дырочки, что якобы снижает количество вдыхаемого дыма. На самом деле человек неосознанно вдыхает чаще и привыкает к курению еще быстрее.

Миф 3. Вред пассивного курения не доказан?>>

@темы: здоровый образ жизни, статьи на 7я.ру

12:38 

Самые быстрые рецепты из шоколада – помадка и трюфели. Печь не нужно!

7ya
7я.ру - самый семейный сайт

Ненадолго стать кондитером и приготовить конфеты из шоколада своими руками не так трудно, как кажется. Главное, что эти рецепты предполагают лишь небольшую подготовку и быстрое приготовление, а затем шоколадные изделия отправляются в холодильник. Подробные инструкции по созданию шоколадной помадки и трюфелей дает всемирно известный кондитер Пьер Эрме.


Шоколадная помадка с "пьяной" вишней


Fondant au chocolat et aux Griottines


Франсис Глотон, кондитерская "Глотон", г. Лорьян


Самые быстрые рецепты из шоколада – помадка и трюфели. Печь не нужно!


На 6 порций
Подготовка: 20 минут
Приготовление: 2-3 минуты
Охлаждение: 3 часа


- 150 г темного шоколада (70% какао)
- 4 яичных желтка
- 150 г мелкокристаллического сахарного песка
- 200 г размягченного сливочного масла
- 100 г какао-порошка
- 300 мл сливок для взбивания
- 150 г "пьяной" вишни + еще несколько штук для украшения

1. Поставьте миску в морозильник на 15 минут.
2. Измельчите шоколад ножом-пилкой и растопите на водяной бане. В желтки всыпьте сахарный песок и взбивайте миксером, пока смесь не побелеет. Влейте растопленный шоколад и еще раз взбейте.
3. В другой миске взбейте сливочное масло с просеянным какао-порошком. Смешайте масляную массу с шоколадной.
4. Сливки взбейте в охлажденной миске в стойкую пену. Осторожно введите в шоколадную смесь и добавьте 150 г "пьяной" вишни, предварительно откинув ее на сито и обсушив. Перемешайте.
5. Дно и стенки формы диаметром 22 см выстелите пищевой пленкой так, чтобы ее края свешивались наружу. Выложите в форму шоколадную массу, накройте краями пленки и поставьте застывать в холодильник не менее чем на 3 часа.
6. Перед подачей переверните помадку на блюдо. Удалите пленку и украсьте оставшейся "пьяной" вишней, предварительно откинув ее на сито.

Трюфели-глясе из белого шоколада и кофе>>



@темы: статьи на 7я.ру, кулинария, дом

12:32 

11 идей для Хэллоуина: торт с привидениями, ведьмы и прическа-паук

7ya
7я.ру - самый семейный сайт
31 октября, накануне Дня всех святых, во многих странах празднуют Хэллоуин: подготовка же ведется весь октябрь. Традиция прижилась и в России – еще бы, ведь это день, когда пугать разрешается! Но детям совсем не страшно: они уже привыкли к тому, что на Хэллоуин можно наряжаться в монстров, закусывать мумиями и украшать себя пауками.

11 идей для Хэллоуина: торт с привидениями, ведьмы и прическа-паук



Фонарик с ведьмой
На самом деле, рисунок на праздничном фонарике зависит только от вашего воображения. Технология же изготовления проста. Возьмите банку любого размера, ярко-оранжевую папиросную бумагу, клей, черную бумагу, свечу или фонарик. Бумагу разрежьте на полосы и обклейте банку. Украсьте получившийся фонарик черными силуэтами ведьмы, летучей мыши или паучка.

Печенье-привидение, светильник-кошка, прическа-паучок и другие идеи>>


@темы: досуг и хобби, праздники, статьи на 7я.ру

16:34 

Игры на улице с детьми: 9 самых забавных идей осени

7ya
7я.ру - самый семейный сайт
Осень, со своим переменчивым характером, вместе с золотыми солнечными деньками может принести дожди, сырость и грязь. Но это не повод для того, чтобы сидеть дома: проводить время на свежем воздухе необходимо в любую погоду! Вот список из 9 идей, который позволит разнообразить прогулки с ребенком осенью.

Игры на улице с детьми: 9 самых забавных идей осени



Рыбки-скелетики
Малыши могут самостоятельно делать рыбьи скелетики из листов ореха или каштана примерно с двухлетнего возраста. Поставьте задачу: быть осторожными и внимательными, чтобы получилось аккуратно, и ни одна "косточка" не оборвалась. Получается развивающая игра – тренировка мелкой моторики!

Комета из каштанов, корона из осенних листьев и еще много интересного>>

@темы: дети, досуг, статьи на 7я.ру

11:26 

Англия. Ливерпуль: не про Beatles, не про футбол. Часть 2

7ya
7я.ру - самый семейный сайт
Продолжение путешествия по Ливерпулю — городу, где есть что посмотреть не только фанатам группы The Beatles. Сегодня прогуляемся по старинным кварталам эпохи процветания Ливерпуля, его упадка — не забывая о современной, вполне бодрой жизни, ведь Ливерпуль — четвертый по численности населения город Англии.

Англия. Ливерпуль: не про Beatles, не про футбол. Часть 2



Маршрут № 3. Архитектура Ливерпуля: англиканский и католический собор — разная религия, одинаковый размах


В Ливерпуле, как в истинном портовом городе, намешаны самые разные архитектурные стили. И при этом есть целые кварталы, в которых можно хоть сейчас снимать экранизацию любого классического английского романа — стройные двухэтажные дома из коричневого камня с белыми окнами ничем не напоминают о XXI веке. Вообще, по количеству зданий, построенных в грегорианском стиле (под которым подразумевается почти весь XVIII век, когда Великобританией правили четыре Георга подряд), город опережает курортный Бат.


Ливерпуль также умудрился прославиться сразу двумя соборами — англиканским и католическим.


Гигантский Ливерпульский собор — пятый по величине кафедральный собор в мире — спроектирован Джорджем Гилбертом Скоттом, известным на весь мир своей красной телефонной будкой, которая стала одним из символов английской столицы, а также зданием на лондонской набережной, где сейчас находится галерея Tate Modern. Кстати, внучка архитектора стала первым ребенком, крещенным в новом соборе.


Вообще Ливерпульский англиканский собор — набор всего самого-самого:>>


@темы: статьи на 7я.ру, путешествия, Европа

16:31 

Знакомство с мужчиной: 5 секретов крепких отношений

7ya
7я.ру - самый семейный сайт
Профессиональные свахи — мать и сын Джоан и Стив Уорды — продолжают раскрывать секреты гармоничных отношений. Сегодня — их советы о том, как поддержать отношения с любимым. Это столь же непросто, как и развивать их. Девушки и женщины, заполучив парня и привыкнув к частым свиданиям, считают, что можно расслабиться. А это ошибка. Для того чтобы отношения были длительными, необходимо постоянно поддерживать искру возбуждения. Крайне важно понимать, что здоровые, счастливые отношения нуждаются в подпитке.


Знакомство с мужчиной: 5 секретов крепких отношений




Правило 1


Избегай ссор.


Когда ты состоишь в отношениях (это относится ко всем видам отношений), всеми силами старайся избегать ссор. Успокойся, иначе можешь сказать или сделать что-нибудь, о чем потом пожалеешь. Если брякнешь какую-нибудь гадость, назад ее взять будет непросто.


Если ты скажешь или сделаешь что-нибудь по-настоящему обидное, твой мужчина, возможно, в конце концов, и простит тебя, но никогда не забудет, особенно если твои слова или поступки оскорбят и заденут его самолюбие, гордость или умственные способности. Может, вы и помиритесь, и ты станешь думать, что все хорошо, но обида останется.


Пока не началась ссора, отступись и предложи обсудить все, когда вы оба успокоитесь. Вам обоим будет немного легче, потому что женщины часто хотят разобраться с проблемой сразу же и высказать все, что чувствуют.


Мужчины, напротив, обычно просто хотят проблему решить, по возможности избежав эмоциональных выяснений. Дай ему понять, что ты отстраняешься от проблемы, чтобы взять себя в руки, поцелуй его и уйди. Вспомни, сколько в ваших отношениях хорошего, вспомни, за что ты его любишь.


Правило 2. Скажи ему, как тебе с ним хорошо>>



@темы: любовь, статьи на 7я.ру

16:50 

Депрессия и психические расстройства: как избежать? 3 уровня восстановления

7ya
7я.ру - самый семейный сайт
Проблема сегодняшней корпоративной сферы, а также многих других областей заключается не в упорном труде, а в неэффективном восстановлении, — считает автор книги «Парадокс перфекциониста». В одной из глав Тал Бен-Шахар предлагает оценить наш режим работы и отдыха и сделать восстановление более эффективным. А иначе и до депрессии недалеко...

Депрессия и психические расстройства: как избежать? 3 уровня восстановления


Апатия, тревожность или депрессия — это некоторые из сигналов о том, что нужно сделать небольшой перерыв для восстановления. Эти сигналы, в отличие от физических симптомов, более слабые, и их легко проигнорировать. Для человека нет ничего необычного в том, чтобы продолжать усердно работать, хотя разум и чувства умоляют о перерыве.


Эмоциональные сигналы можно заглушить при помощи лекарств. Прием таблетки кофеина в три часа дня может обеспечить хороший эмоциональный подъем (дневной перерыв в расчет не берется), но регулярно полагаться на кофеин как средство взбадривания опасно. Аналогичным образом курение, алкоголь и прочие релаксанты не заменят перерывов, необходимых для естественного расслабления методом глубокого дыхания или выполнения упражнений.


Конечно, недостаточный отдых — это не единственная причина возникновения апатии, тревоги или депрессии, но в современных условиях это основная причина. Сам по себе упорный труд не плох. Долгие рабочие часы и целенаправленные усилия могут быть плодотворными до тех пор, пока ради работы не приходится урезать время для других занятий, которые делают человека счастливее.


Три уровня восстановления>>


@темы: статьи на 7я.ру, карьера, депрессия

16:46 

Пол ребенка: как зачать девочку? Редкий секс и еще 4 способа.

7ya
7я.ру - самый семейный сайт
Зачатие ребенка — великое чудо, таинство. Но так хочется взять все под свой контроль и запланировать пол будущего малыша любыми способами, пусть даже не совсем научными. Что надо знать тем, кто мечтает о рождении дочери? Приводим пять способов зачать девочку — научных и не очень.

Пол ребенка: как зачать девочку? Редкий секс и еще 4 способа.


Когда овуляция?


Метод выбора пола будущего малыша в зависимости от фаз овуляции разработан американскими учеными Лендрамом Шетлзом и Дэвидом Рорвиком. В процессе участвуют сперматозоид и яйцеклетка. Одна половина сперматозоидов несет женскую Х-хромосому, другая мужскую — Y. Яйцеклетка всегда содержит X-хромосому. В результате их слияния получается либо девочка (ХХ), либо мальчик (XY). Сперматозоиды с Y-хромосомой более подвижны и достигают яйцеклетки первыми. Но, попадая в кислую среду влагалища, они гибнут намного быстрее, открывая путь более стойкому виду хромосом.


Чем ближе день овуляции, тем вероятность выживания Y-хромосом выше. Именно поэтому врачи советуют паре, мечтающей о дочери, произвести зачатие не позже чем за два-три дня до овуляции, поскольку среда во влагалище в это время более кислая. Неглубокое проникновение при половом акте опять-таки способствует появлению девочки.


Чтобы определить дни овуляции, можно на протяжении двух-трех месяцев вести график базальной температуры или воспользоваться специальными тестами, которые продаются в аптеках. Они бывают трех видов: тесты-полоски с реактивом, планшетные тесты — футлярчики из пластмассы с окошком, струйные. Самый экономичный — первый вариант. Самый надежный и удобный — третий. Но стоимость его намного выше.


Метод был поддержан ученым Дж. Мартином Янгом. Он не советует зачинать ребенка позже 24 часов после овуляции, объясняя это старением яйцеклетки, увеличением вероятности выкидыша и врожденных дефектов.


Возраст мужчины и женщины и еще три способа>>


@темы: статьи на 7я.ру, планирование, беременность и роды

11:55 

1 класс и адаптация к школе: 6 советов родителям первоклассников.

7ya
7я.ру - самый семейный сайт
Наступил второй учебный месяц, и многим родителям кажется, что самое сложное в первом классе уже позади. Школу выбрали, 1 сентября пережили, с детьми ребенок подружился, родительское собрание прошло — вроде бы все, можно вздохнуть с облегчением. Но психологи советуют оставаться начеку.

1 класс и адаптация к школе: 6 советов родителям первоклассников.




Начало обучения в школе — это не только учеба, новые знакомые и впечатления. Это новая среда и необходимость подстраиваться под новые условия деятельности, включающие в себя физические, умственные, эмоциональные нагрузки для детей. Чтобы привыкнуть к новой среде, ребёнку необходимо время — и это не две недели и даже не месяц. Специалисты отмечают, что первичная адаптация к школе продолжается от 2 месяцев до полугода. При этом общих рецептов быть не может, адаптация — длительный и индивидуальный процесс и во многом зависит от:


- личностных особенностей ребёнка;
- степени готовности к школе (не только интеллектуальной, но и психологической, и физической);
- от того, достаточно ли малыш социализирован, развиты ли у него навыки сотрудничества, посещал ли он детский сад.

Признаки успешной адаптации к школе:
Ребенок весел, спокоен, быстро находит приятелей среди одноклассников, хорошо отзывается об учителях и ровесниках, без напряжения выполняет домашние задания, легко принимает правила школьной жизни, новый режим дня для него комфортен (не плачет по утрам, нормально засыпает вечером и т.д.). У ребенка нет страхов по поводу сверстников и учителей, он адекватно реагирует на замечания учителя.

Признаки дезадаптации>>


@темы: школа, статьи на 7я.ру, образование

11:50 

Финляндия-зима 2014. 5 лучших курортов: Лапландия и не только.

7ya
7я.ру - самый семейный сайт
Если вы радуетесь белоснежному снегу, возможности покататься на лыжах или санках, или любите гулять по сказочному зимнему лесу, вам непременно нужно побывать зимой в Финляндии. Практически нетронутая природа, разнообразные возможности для активного отдыха зимой, комфортные условия проживания — как в отелях с полным набором услуг, так и в коттеджах на самообслуживании — делают Финляндию привлекательной для людей с разным уровнем доходов.

Курорт Рука/ Ruka


Финляндия-зима 2014. 5 лучших курортов: Лапландия и не только.


Рука — один из самых популярных горнолыжных центров Лапландии, расположенный в 30 минутах езды от аэропорта г. Куусамо. Сезон здесь длится с октября по июнь. Этот курорт особенно популярен у сноубордистов и любителей фристайла.


Поселок Рука расположен прямо у подножия главного подъемника. На курорте работают 21 подъемник, 34 склона разной сложности (из них 26 с искусственным освещением), 2 детские снежные страны, где дети до 6 лет катаются бесплатно!


Все склоны Рука связаны между собой подъемниками и переходами, так что можно легко добраться на лыжах со склонов Рука-Востока на центральную площадь курорта на Рука-Западе. На курорте есть Лыжная школа, в которой в сезон работают более 200 инструкторов, в том числе и русскоговорящих.


В течение всего сезона здесь проводятся соревнования международного класса по слалому, фристайлу и сноуборду — можно не только вдоволь накататься, но и поболеть за спортсменов.


Еще 4 курорта - фото и описание на 7я.ру>>




@темы: статьи на 7я.ру, путешествия, Европа

14:41 

Грипп: как избежать? 3 способа и вакцинация. Делать ли прививку?

7ya
7я.ру - самый семейный сайт
Вирусы появились на планете задолго до человека, и как только наши далекие предки расселись у своих костров, поспешили составить им компанию. Человек оказался исключительно приятным соседом, другом и домом для этих загадочных биологических сущностей.

Организм, конечно, возмущался такому панибратству, взрывался каскадом иммунных реакций, лимфоцитами кусался. Некрасиво себя вел с гостями, одним словом. Радовало вирусы во все времена то, что иммунитет, несмотря на его отличную память, можно обмануть.


 


Грипп: как избежать? 3 способа и вакцинация. Делать ли прививку?


Симптомы гриппа


Одним из наиболее успешных участников в игре "поймай меня, если сможешь" является вирус гриппа. Глобализация дала вирусу широкие возможности для путешествий, развития и личностного роста. В современном мире эпидемии сезонного гриппа ежегодно становятся причиной гибели сотен тысяч человек. ВОЗ признала грипп одним из самых опасных инфекционных заболеваний наравне с ВИЧ, малярией и гепатитом В.


Вирус старательно мутирует, видоизменяется, что заставляет ученых ежегодно разрабатывать новые вакцины против незваного гостя. Гость передается воздушно-капельным путем, от человека к человеку и характеризуется развитием следующих симптомов:



1. Температура. Чаще всего на градуснике обнаруживается цифра, более внушительная, чем 37,5ºС, которая характерна скорее для простудных заболеваний. 38,5°С организму, пораженному вирусом гриппа, подходит больше.
2. Мышечные боли. Иногда любые прикосновения становятся неприятными, кажется, что болит кожа.
3. Головная боль.
4. Через несколько часов может присоединиться кашель, заложенность носа и умеренные боли в горле.
5. Слабость, озноб, учащенное сердцебиение, потеря аппетита.

Как избежать заражения?>>


@темы: статьи на 7я.ру, медицина, здоровье, грипп

15:27 

Как избавиться от вещей и сберечь воспоминания: 8 советов

7ya
7я.ру - самый семейный сайт
Сохраняете ли вы корешки билетов после похода в кинотеатр? Демонстрируете или используете вещи, которые вам не нравятся, из чувства долга перед человеком, подарившим их вам? Храните ли платья подружки невесты со свадеб ваших подруг, даже если пара уже успела развестись? Сохраняете ли футболки с институтских праздников и мероприятий, на которых были уже больше пяти лет назад?

Нет ничего противоестественного в том, чтобы беречь вещи, приводящие нас в сентиментальное настроение. Особенно если эти предметы связаны с дорогим для нас человеком и вызывают приятные воспоминания. Однако мы не можем собирать и сохранять все, что напоминает нам о каждом счастливом моменте жизни. Для такой коллекции понадобится слишком много времени, энергии и места, которые лучше использовать для более важных целей.


Вполне нормально, если некоторые кажущиеся кому-то лишними вещи попали в ваш личный список приоритетов. Я знаю много любительниц вязания, которые скорее согласятся, чтобы им отрубили руки, чем расстанутся с набором спиц. Мой брат любит своими руками собирать гоночные автомобили и без гаража, заполненного слесарными инструментами и оборудованием, не находил бы себе места. Запомните: борец с хламом — это не аскет, довольствующийся минимумом, а тот, кто, избавляясь от всего ненужного, высвобождает в своей жизни место для действительно важных вещей.


 


Как избавиться от вещей и сберечь воспоминания: 8 советов


Как правило, тяжелее всего расставаться с сентиментальным хламом. Ваши подвал, чердак, кладовая и шкафы, вероятнее всего, забиты им. Вам не нужно выбрасывать все подряд, но подумайте над тем, от чего точно можно отказаться. Когда я взялась разбирать завалы из сентиментальной категории, то нашла три больших пакета записок тех времен, когда я училась в средних и старших классах школы, рабочий комбинезон дедушки, приглашения на все свадьбы, на которых я побывала за свою жизнь. Вероятно, и вы найдете у себя немало подобного барахла.


В прошлый раз я рекомендовала вам список вопросов об уже имеющихся у вас вещах. Держите их всегда на виду и сверяйтесь с ними, когда начнете чистку среди сентиментального хлама.


Итак, советы по борьбе с сентиментальным хламом>>


@темы: статьи на 7я.ру, жилье, дом

15:21 

2 рецепта закусок из семги и сельди: рулетики и канапе для вечеринки

7ya
7я.ру - самый семейный сайт
Устраиваете вечеринку или готовите праздничный стол? Возьмите на вооружение рецепты рыбных закусок: на их приготовление уйдет буквально 5 минут, а вкус слабосоленой рыбы прекрасно подчеркнут соус и другие ингредиенты. Рулетики с семгой и канапе с форшмаком в сезон ловли рыбы станут изюминкой вашего стола.

ФоршмакФоршмак


При условии уже очищенной сельди (лучше всего бочковой) эта закуска готовится буквально за 5 минут. Можно воспользоваться и уже разделанной покупной сельдью. Но чаще всего вкус от этого намного проигрывает.


Ингредиенты:


- слабосолёная сельдь — 250 г
- кислое яблоко — 100 г
- лук — 50 г
- белый хлебный мякиш — 50 г
- отварные яйца — 2 шт.
- сливочное масло комнатной температуры — 50 г (по желанию)

На 1 порцию (114 г):


Калории: 129,7 ккал
Жиры: 5,7 г
Углеводы: 7,8 г
Белки: 13,1 г

1. Конечно, самое лучшее для форшмака — все ингредиенты мелко и тщательно порубить ножом. Но если на это нет времени, поступаем следующим образом. Замоченный в воде хлебный мякиш отжимаем, забрасываем все продукты в блендер и измельчаем. Пробуем и регулируем вкус с помощью соли и любимых приправ.
2. Для домашнего стола достаточно просто положить ложечку форшмака на кусочек хлеба. Если вы подаете форшмак как праздничную закуску или аперитив, фигурно нарежьте хлеб (можно вместо него использовать лепешки, сухарики, криспы), украсьте канапе с форшмаком зеленью, тёртым яйцом, кольцом лука. У меня в качестве украшения — тёртый белок и свекла, для контраста.

Рецепт рулетиков с семгой здесь>>

@темы: статьи на 7я.ру, кулинария, дом

12:12 

Учитель и класс: как не сорвать урок. 8 способов удержать внимание

7ya
7я.ру - самый семейный сайт
Мастерство настоящего учителя, умеющего владеть аудиторией, состоит из мелочей. Как удержать внимание класса, правильно сделать замечание, использовать свой голос для поддержания дисциплины, а не наоборот? Многие приходят к этому путем проб и ошибок, однако теперь все педагогические приемы подробно описаны, и их можно изучить. Накануне Дня учителя предлагаем вашему вниманию отрывок из книги, по которой можно научиться эффективно учить других.

Учитель и класс: как не сорвать урок. 8 способов удержать внимание




Сильный голос


Сильный голос — прием, позволяющий преподавателям (и тренерам) перенять мастерство педагогов, умеющих "руководить классом". Лучшие учителя приходят в самый неуправляемый класс, в котором никто не может навести порядок, заставляют учеников делать то, что нужно, и возвращают к уроку тех, кто не слушает (или не хочет слушать). В рамках данного приема учителя используют пять навыков.


Лаконичность. Чем меньше слов, тем более сильный эффект они производят. Излишняя болтливость сигнализирует о нервозности и нерешительности, тогда как правильно подобранные слова свидетельствуют о подготовке и прозрачности намерений.


Старайтесь обойтись без лишних слов, особенно если волнуетесь. Используйте простые синтаксические конструкции. В одной фразе должна быть заложена одна простая и понятная мысль. За счет этого важная информация не потеряется в потоке ненужных фраз.


Не говорите одновременно с учениками. Покажите, что ваши слова имеют вес: дождитесь полной тишины и только потом говорите. Добившись того, что никто не соревнуется с вами за внимание, вы показываете, что сами будете решать, кого и когда ученики будут слушать. Для достижения этой цели, возможно, потребуется прерваться на самом неожиданном месте, чтобы показать таким образом, что вы не станете продолжать, пока не завладеете всеобщим вниманием.


Не позволяйте вовлекать себя в диалог. Заявив некую тему, не отвлекайтесь на посторонние разговоры. Этот принцип особенно важен, когда вы делаете кому-то замечание.


Смотрите в глаза, стойте на месте. О чем бы вы ни говорили, помимо слов вы задействуете невербальную коммуникацию. Даже телом можно показать, что вас должны слушать. Если вы хотите подчеркнуть значимость своих слов, развернитесь всем телом и лицом к человеку, к которому обращаетесь. Смотрите ему в глаза. Стойте прямо или слегка наклонитесь (последний жест свидетельствует, что у вас все под контролем и вас невозможно смутить или напугать).


Сила тишины. Обычно, когда учитель нервничает или боится, что ученики не будут его слушаться, когда чувствует, что перестает управлять классом, он первым делом старается говорить громче и быстрее. Громкая и быстрая речь сигнализирует о волнении, страхе и потере контроля. Ученики, понимая, что взяли верх над вами и вашими эмоциями, способны легко довести вас до истерики, что, конечно, намного интереснее, чем писать контрольную или решать задачу. Громкий голос, как это ни парадоксально, усиливает шум в классе, и ученикам проще переговариваться шепотом.


Сто процентов — это количество учеников, которые должны слушать учителя на уроке. "Это из области фантастики?">>


@темы: воспитание, карьера, статьи на 7я.ру

7я.ру: все о детях и семье

главная